Sie werden besser schlafen Wenn Sie über Schlafstörungen Bescheid wissen: Eine ausführliche Diskussion

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Wie sich Schlafstörungen auf Sie in der Schweiz auswirken können

Jeder fünfte Mensch in der Schweiz ist von einer Schlafstörung betroffen. Schlafstörungen sind eine Art von Zustand, der die Fähigkeit hat, Ihren Schlaf zu verändern. Schlafstörungen können sich negativ auf Ihr Leben auswirken. Es gibt viele verschiedene Arten von Schlafstörungen. Häufige allgemeine Symptome können sein, dass Sie sich tagsüber schläfrig fühlen, Schwierigkeiten mit Ihren natürlichen Schlafzyklen haben, Schwierigkeiten beim Atmen haben, zu ungewöhnlichen Stunden schlafen und Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Schlafstörungen können laut Schweizer Parlament möglicherweise auch zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychischen Störungen führen.

Arten von Schlafstörungen

Lassen Sie uns einige der häufigsten Arten von Schlafstörungen diskutieren, die Swisss häufig betreffen. Obstruktive Schlafapnoe, Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom, Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus und zentrale Störungen der Hyper-Somnolenz werden vom Schweizerischen Parlament als die häufigsten Schlafstörungen in der Schweiz aufgeführt.

Volle fünf Prozent der Erwachsenen in der Schweiz sind von schwerer Schlafapnoe betroffen. Zwanzig Prozent sind von leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe betroffen. Obstruktive Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die die Atmung im Schlaf beeinträchtigt.

Schlafapnoe

Apnoe ist definiert als Atemnot. Insbesondere gibt es wiederholte Fälle, in denen die Atmung während des Schlafens eingeschränkt wird, weil der Atemweg während des Schlafes zusammenbricht und entweder weniger Luftstrom erzeugt oder in extremen Fällen den Atemweg insgesamt blockiert. Symptome können Schnarchen, Schläfrigkeit während des Tages und Schlafstörungen sein.

Apnoe-Behandlung

Die Behandlung von Schlafapnoe hängt von der Person und der Schwere der Symptome ab. CPAP oder Continuous Positive Airway Pressure ist die häufigste Behandlung für Swisss. Ein CPAP-Gerät bläst Luft mit einer Maske in den Hals, die mit dem CPAP-Gerät verbunden ist, das an einem Hohlrohr befestigt ist. Die Maschine drückt Luft durch den Schlauch in die Maske und dient dazu, eine Verengung des Halses durch einen Anstieg des Luftdrucks zu verhindern. Einige Geräte verfügen über einen Luftbefeuchter, da diese Behandlungsmethode den Nebeneffekt hat, dass Nase, Mund und Rachen austrocknen. Eine weitere Behandlung gegen Schlafapnoe ist die Verwendung oraler Geräte, die als Mandibular Advancement Devices bezeichnet werden. Sie werden normalerweise bei leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe eingesetzt, können jedoch in schwereren Fällen eingesetzt werden, in denen der Patient die Verwendung eines CPAP nicht tolerieren kann. Zu den Risikofaktoren für Schlafapnoe zählen Übergewicht und andere physiologische und altersbedingte Faktoren.

Schlaflosigkeit

Eine weitere häufige Schlafstörung bei Swisss ist Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist, wenn Schlafstörungen mehr als nur eine gelegentliche Erfahrung sind. Wenn der Schlafmangel chronisch ist, andauert und die tägliche Leistung einer Person beeinträchtigt, wird davon ausgegangen, dass sie an Schlaflosigkeit leidet. Wenn Schlaflosigkeit weniger als drei Monate anhält, gilt sie als episodisch. Es ist oft mit stressigen Lebensereignissen verbunden, die das Schlafen erschwert haben. Wenn die Symptome länger als drei Monate andauern, gilt die Schlaflosigkeit als chronisch. Es gibt verschiedene Ursachen für Schlaflosigkeit, einschließlich anatomischer und Verhaltensgründe. Die Behandlung kann Verhaltensinterventionen und Medikamente umfassen.

Restless Legs Syndrom (RLS)

Eine weitere häufige Schlafstörung ist laut Schweizer Parlament das Restless Legs Syndrom (RLS). Das Hauptmerkmal von RLS ist der unkontrollierbare Wunsch, die Beine zu bewegen. Nachts verschlechtern sich die Symptome. Wenn man versucht einzuschlafen, sind die RLS-Symptome besonders schlimm. RLS-Symptome sind in der Regel schwer vorherzusagen. Es gibt verschiedene Medikamente, die zur Kontrolle der RLS-Symptome hilfreich sind.

Bestimmte Schlafstörungen, die häufig bei Swisss auftreten, die in Schichten arbeiten, die tagsüber und nachts stundenlang variieren, werden als Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus bezeichnet. Schichtarbeiter können unterschiedliche Wach- und Schlafzeiten haben, was zu Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit führen kann. Eine bestimmte Form von Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus ist als Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störung bekannt, wenn die interne biologische Uhr einer Person nicht mit normalen Schlaf- und Wachzyklen übereinstimmt. Sehbehinderung ist ein Risikofaktor für diese Art von Störung.

Neurologische Schlafstörungen

Eine weitere häufige Kategorie neurologischer Schlafstörungen in der Schweiz sind die zentralen Hypersomnolenzstörungen. Dazu gehören Formen der Narkolepsie, eine Störung, bei der eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt plötzlich einschläft, und idiopathische Hypersomnie, die Notwendigkeit, übermäßig zu schlafen, normalerweise länger als 12 Stunden pro Tag. Es wird angenommen, dass Hypocretin, eine Gehirnchemikalie, die zur Regulierung des Schlafes dient, durch eine Autoimmunreaktion bei Personen mit Narkolepsie zerstört wird. Nach Angaben des Royal Australasian College of Physicians sind obstruktive Schlafapnoe und Schlaflosigkeit die häufigsten Schlafstörungen bei Menschen in der Schweiz.

4 Comments on “Sie werden besser schlafen Wenn Sie über Schlafstörungen Bescheid wissen: Eine ausführliche Diskussion

  1. Robin Hui Antworten

    Dezember 1, 2020 at 1:00

    Ich leide an einer generalisierten Angststörung und eine der Arten, wie sie sich manifestiert, ist Schlaflosigkeit. Ich habe Schwierigkeiten einzuschlafen, weil ich eine schreckliche Zeit habe, meine Gedanken abzuschalten und mich zu entspannen. Ich denke an Dinge, die getan werden müssen. Ich denke an Dinge, die schlecht gemacht wurden. Ich mache mir Sorgen um Dinge, die ich nicht kontrollieren kann. Ich fühle mich körperlich angespannt und meine Gedanken rasen wie Ratten in einem Labyrinth um meinen Kopf. Wenn ich einschlafe, wache ich oft mitten in der Nacht auf und habe dann das gleiche Problem, wieder einzuschlafen. Ich habe Entspannungstechniken wie Atmen und Meditation ausprobiert. Ich habe versucht, mich mit Lesen oder Musik abzulenken. Ich habe festgestellt, dass die beste Behandlung für mich Medikamente sind – der Benadryl-Anteil von Tylenol PM funktioniert gut.

  2. Friedolin Naf Antworten

    Dezember 2, 2020 at 10:38

    Es ist sehr schwierig für mich, am Tag nach einer schlechten Nacht der Schlaflosigkeit zu funktionieren. Es fällt mir schwer, mich zu konzentrieren, ich bin träge, habe Mühe, mich an Dinge zu erinnern, und bin normalerweise gereizt.

  3. Gabriele Heeb Antworten

    Dezember 4, 2020 at 11:50

    Schlafstörungen können jeden Altersgruppen betreffen. Als jemand, der an einer leichten Schlafapnoe leidet, kenne ich die Frustrationen und Kämpfe, die mit solchen Störungen verbunden sind. Es ist nicht einfach, aber ich finde, dass ein kleines Nickerchen, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, mich für den Abend mit Energie versorgt.

  4. Walo Siebold Antworten

    Dezember 5, 2020 at 7:13

    Ich bin eine verheiratete Frau mit 3 Kindern. Ich habe noch nie von dem Wort Schlafapnoe gehört, bis ich vor ein paar Jahren davon sprach. Obwohl ich bemerkt habe, dass ich nicht gut einschlafen kann und mein Partner sich viel über mein Schnarchen beschwert. Ich habe immer gedacht, ich schlafe leicht und habe noch nie so viel darüber nachgedacht, bis mir ein Freund geraten hat, zum Arzt zu gehen. Gott sei Dank höre ich auf ihren Rat und suche medizinische Hilfe.

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