Häufige Symptome und Ursachen von Schlafstörungen (Schlaflosigkeit)

Es gibt nichts, was ein hart arbeitender Mensch mehr möchte, als nach einem langen Arbeitstag nachts nach Hause zu gehen und tief und fest zu schlafen und die Nacht durchzuschlafen. Leider gibt es viele Menschen, die dieses Ergebnis vor dem Schlafengehen nicht haben. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, richtig einzuschlafen oder überhaupt zu schlafen oder sogar nachts einzuschlafen. Dieses Problem wird als Schlaflosigkeit bezeichnet. Schlaflosigkeit kann viele Auswirkungen auf die Lebensqualität und die tägliche Lebensweise haben. In der Schweiz ist Schlaflosigkeit bei etwa einem Drittel der Menschen vorhanden, und es wird berichtet, dass nur etwa fünf Prozent der Menschen professionelle Unterstützung bei der Behandlung ihrer Schlaflosigkeit erhalten.

Schlaflosigkeit kann für kurze oder lange Zeit andauern. Es kann über Monate oder sogar Jahre erlebt werden, wird aber häufig bei Frauen und älteren Menschen beobachtet. In einigen Fällen hat sich gezeigt, dass Schlaflosigkeit ohne ersichtlichen Grund auftritt, aber normalerweise gibt es viele Gründe, warum das Problem auftritt. Einige der Hauptgründe sind folgende:

  • Das häufigste Problem sind schlechte Schlafgewohnheiten. Schlechte Schlafgewohnheiten haben erhebliche Auswirkungen auf den Schlaf.
  • Die Einnahme bestimmter Substanzen wie Alkohol, Koffein, Nikotin und einiger Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten wirkt sich direkt auf den Schlaf aus.
  • Stressfaktoren in Bezug auf Geld, Beziehungen und Verluste jeglicher Art können zu Schlafstörungen führen.
  • Medizinische Probleme, die Schmerzen, Atmung, Harn- und / oder Verdauungsprobleme verursachen.
  • Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände.
  • Älter sein
  • Schlafstörungen, einschließlich periodischer Bewegung der Schlafapnoe und des Restless-Leg-Syndroms.
  • Menschen, die häufig in unterschiedlichen Schichten arbeiten, als Menschen, die regelmäßige Zeitpläne haben

Schlaflosigkeit variiert in ihrer Schwere und Art. Es gibt mehrere Arten von Schlaflosigkeit, die Menschen erleben können. Zu den Arten von Schlaflosigkeit gehören:

  • Akute Schlaflosigkeit hält nur kurze Zeit an. Einige Tage oder Wochen und kann auf Stress oder lebensverändernde Ereignisse zurückzuführen sein. Die meisten Menschen mit dieser Art von Schlaflosigkeit überwinden die Symptome auf natürliche Weise.
  • Chronische Schlaflosigkeit tritt drei Nächte oder länger in einer Woche über einen Monat oder länger auf. Dieser Typ ist oft mit Angstzuständen bei Schlafstörungen und manchmal mit Schwangerschaften verbunden.
  • Bei primärer Schlaflosigkeit kann man nicht einschlafen oder einschlafen, ohne dass eine endgültige Ursache festgestellt wurde.
  • Sekundäre Schlaflosigkeit wird normalerweise durch normale Gesundheitszustände, Depressionen, Schlafstörungen und / oder Angstzustände verursacht.
  • Das verzögerte Schlafphasensyndrom ist ein langfristiges Problem beim Einschlafen bis in die frühen Morgenstunden. Diese Leute bleiben die ganze Nacht wach und können den ganzen Tag schlafen. Diese Art von Schlaflosigkeit kann zu Schlafentzug führen, insbesondere bei Menschen, die früh morgens aufstehen müssen und nicht den ganzen Tag schlafen können.

Zu Schlaflosigkeit gehört auch, dass Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, nachts aufzuwachen und mit Schwierigkeiten wieder einzuschlafen und früher als beabsichtigt aus dem Schlaf aufzuwachen.

Es ist ratsam, dass Menschen, die Hilfe bei ihrer Schlaflosigkeit suchen, ein Schlaftagebuch führen, um ihren Schlaf und die Symptome, die sie während dieser Zeit erleben, zu verfolgen. Da etwa 33-45 Prozent der Schweizer schlechte Schlafgewohnheiten haben, können sich diese schlechten Schlafgewohnheiten manifestieren und Menschen für eine geringere Produktivität und psychisch unsichere Verhaltensweisen gefährden. Einige Forscher fanden heraus, dass 44 Prozent der Erwachsenen, die vor dem Schlafengehen ins Internet gingen, jede Nacht und 59 Prozent der Menschen, die später arbeiten, in die Nacht wechseln und im Internet surfen oder Filme schauen, eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, zwei oder zwei zu haben mehr Schlafstörungen. In Anbetracht dessen wird weiter anerkannt, dass Menschen weniger produktiv, weniger sicher und weniger wahrscheinlich gut arbeiten und ein familiäres Umfeld fördern, da ihre Stimmung durch den Mangel an ausreichend Schlaf beeinträchtigt wird.

Menschen neigen dazu, mit ihrer Schlaflosigkeit umzugehen, anstatt eine angemessene Behandlung zu suchen. Allgemeinmediziner werden Menschen an Spezialisten und Therapeuten verweisen, die bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen können. Die Behandlung von Schlaflosigkeit wird selten gesucht, aber in der Schweiz gibt es online Optionen, die sehr kostengünstig sind. Einige dieser Online-Behandlungen wurden getestet und helfen nachweislich Menschen in der Schweiz. Bei solchen online verfügbaren Programmen handelt es sich um selbstgeführte Bücher und Kits, die Menschen mithilfe von Tools durch ein Programm führen, um ihren Schlaf zu verbessern.

Sie werden besser schlafen Wenn Sie über Schlafstörungen Bescheid wissen: Eine ausführliche Diskussion

Wie sich Schlafstörungen auf Sie in der Schweiz auswirken können

Jeder fünfte Mensch in der Schweiz ist von einer Schlafstörung betroffen. Schlafstörungen sind eine Art von Zustand, der die Fähigkeit hat, Ihren Schlaf zu verändern. Schlafstörungen können sich negativ auf Ihr Leben auswirken. Es gibt viele verschiedene Arten von Schlafstörungen. Häufige allgemeine Symptome können sein, dass Sie sich tagsüber schläfrig fühlen, Schwierigkeiten mit Ihren natürlichen Schlafzyklen haben, Schwierigkeiten beim Atmen haben, zu ungewöhnlichen Stunden schlafen und Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Schlafstörungen können laut Schweizer Parlament möglicherweise auch zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychischen Störungen führen.

Arten von Schlafstörungen

Lassen Sie uns einige der häufigsten Arten von Schlafstörungen diskutieren, die Swisss häufig betreffen. Obstruktive Schlafapnoe, Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom, Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus und zentrale Störungen der Hyper-Somnolenz werden vom Schweizerischen Parlament als die häufigsten Schlafstörungen in der Schweiz aufgeführt.

Volle fünf Prozent der Erwachsenen in der Schweiz sind von schwerer Schlafapnoe betroffen. Zwanzig Prozent sind von leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe betroffen. Obstruktive Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die die Atmung im Schlaf beeinträchtigt.

Schlafapnoe

Apnoe ist definiert als Atemnot. Insbesondere gibt es wiederholte Fälle, in denen die Atmung während des Schlafens eingeschränkt wird, weil der Atemweg während des Schlafes zusammenbricht und entweder weniger Luftstrom erzeugt oder in extremen Fällen den Atemweg insgesamt blockiert. Symptome können Schnarchen, Schläfrigkeit während des Tages und Schlafstörungen sein.

Apnoe-Behandlung

Die Behandlung von Schlafapnoe hängt von der Person und der Schwere der Symptome ab. CPAP oder Continuous Positive Airway Pressure ist die häufigste Behandlung für Swisss. Ein CPAP-Gerät bläst Luft mit einer Maske in den Hals, die mit dem CPAP-Gerät verbunden ist, das an einem Hohlrohr befestigt ist. Die Maschine drückt Luft durch den Schlauch in die Maske und dient dazu, eine Verengung des Halses durch einen Anstieg des Luftdrucks zu verhindern. Einige Geräte verfügen über einen Luftbefeuchter, da diese Behandlungsmethode den Nebeneffekt hat, dass Nase, Mund und Rachen austrocknen. Eine weitere Behandlung gegen Schlafapnoe ist die Verwendung oraler Geräte, die als Mandibular Advancement Devices bezeichnet werden. Sie werden normalerweise bei leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe eingesetzt, können jedoch in schwereren Fällen eingesetzt werden, in denen der Patient die Verwendung eines CPAP nicht tolerieren kann. Zu den Risikofaktoren für Schlafapnoe zählen Übergewicht und andere physiologische und altersbedingte Faktoren.

Schlaflosigkeit

Eine weitere häufige Schlafstörung bei Swisss ist Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist, wenn Schlafstörungen mehr als nur eine gelegentliche Erfahrung sind. Wenn der Schlafmangel chronisch ist, andauert und die tägliche Leistung einer Person beeinträchtigt, wird davon ausgegangen, dass sie an Schlaflosigkeit leidet. Wenn Schlaflosigkeit weniger als drei Monate anhält, gilt sie als episodisch. Es ist oft mit stressigen Lebensereignissen verbunden, die das Schlafen erschwert haben. Wenn die Symptome länger als drei Monate andauern, gilt die Schlaflosigkeit als chronisch. Es gibt verschiedene Ursachen für Schlaflosigkeit, einschließlich anatomischer und Verhaltensgründe. Die Behandlung kann Verhaltensinterventionen und Medikamente umfassen.

Restless Legs Syndrom (RLS)

Eine weitere häufige Schlafstörung ist laut Schweizer Parlament das Restless Legs Syndrom (RLS). Das Hauptmerkmal von RLS ist der unkontrollierbare Wunsch, die Beine zu bewegen. Nachts verschlechtern sich die Symptome. Wenn man versucht einzuschlafen, sind die RLS-Symptome besonders schlimm. RLS-Symptome sind in der Regel schwer vorherzusagen. Es gibt verschiedene Medikamente, die zur Kontrolle der RLS-Symptome hilfreich sind.

Bestimmte Schlafstörungen, die häufig bei Swisss auftreten, die in Schichten arbeiten, die tagsüber und nachts stundenlang variieren, werden als Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus bezeichnet. Schichtarbeiter können unterschiedliche Wach- und Schlafzeiten haben, was zu Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit führen kann. Eine bestimmte Form von Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus ist als Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störung bekannt, wenn die interne biologische Uhr einer Person nicht mit normalen Schlaf- und Wachzyklen übereinstimmt. Sehbehinderung ist ein Risikofaktor für diese Art von Störung.

Neurologische Schlafstörungen

Eine weitere häufige Kategorie neurologischer Schlafstörungen in der Schweiz sind die zentralen Hypersomnolenzstörungen. Dazu gehören Formen der Narkolepsie, eine Störung, bei der eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt plötzlich einschläft, und idiopathische Hypersomnie, die Notwendigkeit, übermäßig zu schlafen, normalerweise länger als 12 Stunden pro Tag. Es wird angenommen, dass Hypocretin, eine Gehirnchemikalie, die zur Regulierung des Schlafes dient, durch eine Autoimmunreaktion bei Personen mit Narkolepsie zerstört wird. Nach Angaben des Royal Australasian College of Physicians sind obstruktive Schlafapnoe und Schlaflosigkeit die häufigsten Schlafstörungen bei Menschen in der Schweiz.

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Schlafstörungen und wir wissen

Benjamin Franklin hat einmal gesagt, früh ins Bett und früh aufstehen macht einen Mann gesund, reich und weise. Dieses Zitat enthält viel Weisheit. Viele Menschen mögen viel Schlaf, aber nicht jeder bekommt die empfohlene Menge an Ruhe pro Nacht. Schlafmangel ist die Bedingung, nicht genug Schlaf zu haben. Während Schlaf eine Notwendigkeit ist, wird seine Bedeutung unterbewertet: Schlafmangel kann gesundheitliche, akademische und sicherheitstechnische Probleme verursachen.

Gesundheitsrisiken

Gesundheitsrisiken werden durch Schlafstörungen verursacht, die Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Diabetes und Depressionen sein können. Fettleibigkeit ist ein Gesundheitsfaktor, unter dem viele Länder leiden, aber Fettleibigkeit in der Gesellschaft beruht nicht immer auf schlechten Essgewohnheiten. Fettleibigkeit kann auch durch eine Schlafstörung verursacht werden. Wenn man nicht jede Nacht genug Schlaf bekommt, kann man an Gewicht zunehmen. Einige müssen zusätzlichen Sauerstoff oder ein Gerät verwenden, das den Druck in den oberen Atemwegen und in der Brusthöhle erhöht, damit sie besser atmen und schlafen können. Männer mit Herzinsuffizienz haben die meiste Zeit eine Atemstörung, die viele nächtliche Erwachungen verursacht, den Schlaf stört und tagsüber Schläfrigkeit verursacht.

Schlaf ist wichtig

Der Schlaf wird allmählich als wichtiger Faktor für die Körperfunktionen erkannt. Einige Schlafstörungen haben einen großen Einfluss auf die Entwicklung und Behandlung von Diabetes und die damit verbundenen Komplikationen. Schlafmangel kann Hormone und den Stoffwechsel auf eine Weise beeinflussen, die Diabetes fördert. Schlafverlust reduziert den Appetitunterdrücker und steigert gleichzeitig den Appetitanreger.
Jeder ist von Zeit zu Zeit traurig, aber manchmal dauert diese Traurigkeit lange und verursacht Depressionen. Die meisten depressiven Menschen verschlafen möglicherweise, was ihre Depression verschlimmert. Schlafstörungen waren einst ein Symptom für Depressionen, aber sobald die Schlafstörung behandelt und der Schlaf wiederhergestellt ist, nehmen die Symptome einer Depression ab.

Schlafstörungen

Schlafstörungen sind medizinische Störungen, bei denen die Schlafmuster einer Person gestört sind. Der französische Wissenschaftler Henri Pieron schrieb ein Buch mit dem Titel „Le problem physiologique du sommeil“, in dem der Schlaf zunächst aus physiologischer Sicht untersucht wurde. Dann stellte Dr. Nathaniel Kleitman, auch bekannt als "Vater der amerikanischen Schlafforschung", die Regulierung von Schlaf und Wach sowie von zirkadianen Rhythmen in Frage. Seine Arbeit befasste sich mit Studien über Schlafentzug. Kurz darauf entdeckten Kleitman und sein Schüler Dr. Eugene Aserinsky im Schlaf eine schnelle Augenbewegung (REM). Dr. Kleitmans Forschung wurde von einem anderen seiner Studenten, Dr. Willaim C. Dement, weiter ausgebaut, der den Zusammenhang zwischen REM-Schlaf und Träumen entdeckte.

Schlafzyklus

Schlafstörungen wirken sich auf den Schlafzyklus einer Person aus, der lebensbedrohlich sein kann, wenn er den sozialen und psychischen Zustand einer Person stört. Diese Störungen variieren von häufigeren Störungen wie Schnarchen bis zu lebensbedrohlichen Störungen wie Narkolepsie. Es gibt drei breite Klassifikationen von Schlafstörungen; Dyssomnien, Parasomnien und medizinisch-psychiatrische Schlafstörungen. Dyssomnien sind Störungen, die mit übermäßiger Schläfrigkeit verbunden sind und mit Schlafstörungen verbunden sind. Störungen wie primäre Schlaflosigkeit, Narkolepsie, obstruktive Schlafapnoe und Restless-Leg-Syndrom sind Störungen, die unter Dyssomnien kategorisiert sind. Parasomnien sind Störungen, die unerwünschte physikalische Phänomene beinhalten, die während des Schlafes auftreten, und im Allgemeinen Störungen der Erregung, partiellen Erregung und Übergänge im Schlafstadium sind.

Symptome

Störungen wie Schlafwandeln, Nachtangst und rhythmische Bewegungsstörungen sind Beispiele für Parasomnien. Medizinisch-psychiatrische Schlafstörungen sind Beziehungen zwischen psychiatrischen und Schlafstörungen. Menschen, die an Depressionen leiden, neigen dazu, früh aufzustehen und können nicht wieder einschlafen. Dies verschlimmert ihre Depression, da die Menge an Schlaf die Krankheit beeinflusst. Ebenso können Behandlung und Medikamente bei psychiatrischen Störungen Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit verursachen.

Arten von Schlafstörungen

Es gibt viele Arten von Schlafstörungen, die zwischen den drei allgemeinen Klassifikationen von Schlafstörungen variieren. Hier sind einige kurze Beschreibungen einiger allgemein bekannter Schlafstörungen. Schlaflosigkeit ist der Zustand, bei dem es schwierig ist einzuschlafen, sei es zu Beginn der Nacht, nach dem Aufwachen mitten in der Nacht oder viel früher am Morgen. Dies führt zu Schlafmangel, der zu Beschwerden über nicht erholsamen Schlaf führt.
Schläfrigkeit während des Tages oder Müdigkeit.

Schlafapnoe

Bei Schlafapnoe hat man Atembeschwerden und hört manchmal im Schlaf über einen bestimmten Zeitraum auf zu atmen. Dieser Zustand kann von 10 Pausen pro Stunde bis 30 Pausen pro Stunde reichen. Lautes Schnarchen, Schläfrigkeit am Tag und Müdigkeit sind häufige Auswirkungen von Schlafapnoe, und die meisten Menschen klagen über Hypersomnolenz und lautes Schnarchen, soweit dies von außerhalb des Hauses zu hören ist.

Non 24, Wie häufig ist diese Störung bei jungen Menschen (18-24)

Behandlung von Schlafstörungen

Die Aktivitäten, die den Schlaf stören. Das Hauptziel besteht darin, die Umgebung von Bett, Schlafenszeit und Schlafzimmer eher mit dem Gefühl der Entspannung, Schläfrigkeit und des Schlafes als mit Frustration, Aktivität und Schlaflosigkeit in Verbindung zu bringen. Legen Sie sich nur hin, wenn Sie müde sind.

Schlaflose Nächte

Wenn Sie nach 10-15 Minuten des Versuchs, sich zu entspannen, nicht einschlafen können, steigen Sie aus dem Bett, entspannen Sie sich wie gelernt weiter und gehen Sie erst wieder ins Bett, wenn Sie müde sind. Wiederholen Sie diesen Vorgang die ganze Nacht über so oft wie nötig. Wenn Sie sich nach der Entspannung nicht schläfrig fühlen, machen Sie eine monotone und langweilige Aktivität außerhalb des Schlafzimmers, die keine Konzentration erfordert und für Sie auch nicht interessant ist. Verwenden Sie das Bett und das Schlafzimmer nur zum Schlafen. Sehen Sie nicht fern, hören Sie kein Radio und essen oder lesen Sie nicht im Bett.

Tore

Wir werden unseren Lebensstil beeinflussen: Ernährung, Sport, regelmäßige Zeitpläne, Begrenzung des Konsums von Tabak und alkoholischen Getränken. Wir werden Einstellungen und Überzeugungen über Schlaf und Schlaflosigkeit schätzen. Die Art und Weise, wie Menschen über ein bestimmtes Problem denken, kann es sowohl erleichtern als auch verschlimmern. Was Sie denken, beeinflusst auch, was Sie fühlen und was Sie tun. Wenn Sie sich beispielsweise tagsüber Sorgen darüber machen, wie schlecht Sie in der Nacht zuvor geschlafen haben, werden Sie sich in der nächsten Nacht wahrscheinlich besorgter fühlen. Eine übermäßige Sorge um die Folgen eines schlechten Schlafes kann Ihr Problem ebenfalls nähren.

Ursachen von Schlafstörungen

Übermäßige Sorgen und emotionale Belastungen sind nicht gerade Schlafinduktoren. Daher soll diese Behandlungskomponente Ihnen helfen, diese Bedenken auszuräumen. Um eine bessere Selbstkontrolle über den Schlaf zu erreichen, müssen Sie Ihre früheren Überzeugungen beiseite legen und durch andere ersetzen, die anpassungsfähiger sind. Wir werden versuchen, Ihnen die freiwillige Kontrolle über Ihre physiologische Aktivierung zu verschaffen und zu lernen, Ihren Körper und Ihren Geist zu entspannen, wann immer Sie ihn brauchen, insbesondere aber beim Einschlafen, da hinreichend nachgewiesen ist, dass die emotionale Aktivierung zusätzlich den Schlaf behindert und verhindert Beeinträchtigung ihres Wohlbefindens und ihrer Lebensqualität.

Gute Gewohnheiten bilden

Da es Gewohnheiten gibt, die uns zu Schlaflosigkeit führen, gibt es Medikamente, die uns bei der Bekämpfung dieser Störung helfen können. Um dies mit Medikamenten zu behandeln, müssen wir berücksichtigen, dass wir die folgenden Krankheiten nicht erleiden sollten, um diese einzunehmen : Angstzustände, Depressionen, Entschuldigung für alkoholische Getränke und illegale Drogen. Die meisten rezeptfreien Schlaftabletten enthalten Antihistaminika. Diese Medikamente werden üblicherweise zur Behandlung von Allergien eingesetzt. Obwohl diese Schlafmittel nicht süchtig machen, gewöhnt sich Ihr Körper schnell an sie. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Ihnen helfen, im Laufe der Zeit einzuschlafen.

Medikamentenbehandlungen

Diese Medikamente können auch dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag müde oder schwindelig fühlen und bei älteren Erwachsenen Gedächtnisprobleme verursachen. Es ist wichtig, dass Schlafmittel vom Arzt überprüft werden. Schlafmittel, sogenannte Hypnotika, werden möglicherweise von Ihrem Anbieter verschrieben, um die Zeit zu verkürzen, die zum Einschlafen benötigt wird. Die am häufigsten verwendeten Hypnotika sind:

  • Zolpidem (Ambien)
  • Zaleplon (Sonate)
  • Eszopiclon (Lunesta)
  • Ramelteon (Rozerem)

Die meisten von ihnen können Abhängigkeiten erzeugen. Nehmen Sie diese Medikamente nur unter der Obhut eines Anbieters ein. Sie werden wahrscheinlich mit der niedrigstmöglichen Dosis beginnen.

Vorsichtsmaßnahmen

Während Sie diese Medikamente einnehmen, versuchen Sie, nicht mehr als 3 Tage pro Woche Schlaftabletten einzunehmen. Setzen Sie diese Medikamente NICHT plötzlich ab. Möglicherweise haben Sie Entzugserscheinungen und mehr Probleme beim Einschlafen. Nehmen Sie KEINE anderen Medikamente ein, die zu Lethargie oder Schläfrigkeit führen können. Nebenwirkungen dieser Medikamente sind:

  • Fühlen Sie sich tagsüber schläfrig oder schwindelig
  • Verwirrung oder Probleme beim Erinnern haben
  • Gleichgewichtsstörungen
  • In seltenen Fällen Verhaltensweisen wie Fahren, Telefonieren oder Essen (alle im Schlaf)

Bevor Sie Antibabypillen, Cimetidin gegen Magensäure oder Medikamente zur Behandlung von Pilzinfektionen einnehmen, teilen Sie Ihrem Anbieter mit, dass Sie auch Schlaftabletten einnehmen. Einige Medikamente gegen Depressionen können auch vor dem Schlafengehen in niedrigeren Dosen angewendet werden, da sie Schläfrigkeit verursachen.
Es ist weniger wahrscheinlich, dass Ihr Körper von diesen Medikamenten abhängig wird. Ihr Anbieter wird diese Medikamente verschreiben und Sie überwachen, während Sie sie einnehmen.

Nebenwirkungen

Die zu überwachenden Nebenwirkungen sind:

  • Verwirrung oder extreme Freude (Euphorie)
  • Erhöhte Nervosität
  • Probleme beim Konzentrieren, Durchführen oder Fahren
  • Sucht / Abhängigkeit von Schlafmitteln
  • Schläfrigkeit am Morgen
  • Erhöhtes Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen

Schlafstörungen: Ursachen, Symptome und Abhilfemaßnahmen

Schlaflosigkeit, Effekte und Behandlung in Schweiz

In Schweiz hat jeder siebte Mensch eine voll entwickelte Form von Schlaflosigkeit. Die meisten Menschen in Schweiz, die an Schlaflosigkeit leiden, wurden nicht offiziell wegen ihrer Schlafstörung diagnostiziert oder behandelt. Normalerweise ist Schlaflosigkeit mit Diabetes, Herzerkrankungen und / oder Depressionen verbunden. Etwa 60 Prozent der Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, äußern sich mindestens dreimal pro Woche oder öfter in Schlaflosigkeit. Von diesen 60 Prozent der Menschen trafen nur 14,8 Prozent der Menschen die Diagnose der klinischen Schlaflosigkeit, aber es wurde nicht diagnostiziert.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist nicht nur, dass Menschen Probleme haben einzuschlafen und einzuschlafen. Der Mangel an Schlaf ist eine ultimative Störung im Leben eines Menschen. Schlaflosigkeit verursacht erhebliche Leiden, Erschöpfung, Reizbarkeit, Depressionen, Aggressionen und Mangel an Motivation und Energie, die häufig mehr als dreimal pro Woche bis zu Wochen und sogar Monaten auftreten. Schlaflosigkeit ist unter Australiern sehr verbreitet. Der Schlafmangel beeinträchtigt die Lebensqualität eines Menschen, da der Schlaf ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit und des allgemeinen Glücks ist.

Nebenwirkungen

Schlaflosigkeit verursacht andere Gesundheitsprobleme, die das Leben und das Wohlbefinden einer Person weiter beeinträchtigen und verschlechtern können. Starker Schlafmangel, wie er bei Schlaflosigkeit beobachtet wird, erhöht das Risiko, an Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen zu erkranken und kardiovaskuläre Todesfälle zu verursachen. Depressionen und Angstzustände sind bei Menschen mit Schlaflosigkeit ebenfalls hoch. Eine Studie über Schlaflosigkeit in Schweiz hat gezeigt, dass Menschen, deren Schlaf unterbrochen ist, häufiger in Autounfälle geraten und tagsüber Fehler machen. Benachrichtigungen über SMS-Nachrichten und soziale Netzwerke auf den Telefonen von Personen tragen auch dazu bei, dass Personen im Schlaf häufig unterbrochen werden.

Gespannte Beziehungen

Zumindest belastet Schlaflosigkeit die persönlichen Beziehungen sehr. Menschen, die keinen ausreichenden Schlaf haben, sind oft bissig und gereizt, was zu sehr störenden Verhaltensweisen bei den Menschen führt, die sie lieben. Menschen, die aufgrund von Schlaflosigkeit keinen Schlaf haben, werden leicht gereizt und ärgern sich über Dinge, die normalerweise niemanden ärgern, der sich ausreichend erholt hat.

Jung und Alt

Schlaflosigkeit tritt meistens bei Menschen im Alter zwischen 55 und 75 Jahren auf. Das tut mir nicht so, dass junge Leute keine Schlaflosigkeit erleben. Unter den jüngeren Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, sind sie mehr davon betroffen, nicht viel Schlaf zu bekommen. Eine in Schweiz ansässige Studie ergab, dass 43 Prozent der jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 24 Jahren und 18 Prozent der Erwachsenen über 65 Jahre sich Sorgen über den Schlafmangel machten. Dies belastet den Körper und das Gehirn zusätzlich.

Männer und Frauen gleichermaßen

Typischerweise entsprechen Männer, die die Symptome beschreiben, die sie mit Schlaflosigkeit hatten, den Kriterien der Schlaflosigkeit als ihre Schlafstörung gegenüber Frauen. Infolgedessen beklagten sich Frauen darüber, dass sie die Auswirkungen von Schlafmangel während ihrer Wachstunden stärker empfanden als von Männern zum Ausdruck gebracht. Frauen berichteten auch, dass sie von dem Gedanken überwältigt waren, über Männer einzuschlafen.

Verbreitete Mythen

Es wurden viele Studien und Untersuchungen durchgeführt, um die Menschen glauben zu lassen, dass die Dinge, die sie vor dem Zubettgehen taten, ihren Schlaf beeinträchtigten. Dies wurde als falsch befunden. Bei der Untersuchung der Schlafstörung Schlaflosigkeit wurde gezeigt, dass das Auftreten von Schlaflosigkeit keinen Zusammenhang mit dem Einsatz von Technologie, Essen, Alkohol oder sozialen Medien vor dem Schlafengehen hatte. Auf der anderen Seite spielten finanzielle Belastungen, Arbeitslosigkeit, ein niedriger sozioökonomischer Status und der Ruhestand eine Rolle. Bei diesen Faktoren handelt es sich in der Regel um Stressfaktoren, die den Schlaf unterbrechen, da das Gehirn nachts nicht in der Lage ist, sich zu beruhigen. Abgesehen von diesen Faktoren geben viele Menschen mit Schlaflosigkeit an, dass sie aufgrund ihrer geschäftigen Arbeit und ihres sozialen Lebens nicht viel Zeit zum Schlafen lassen.

Behandlung in Schweiz

Schweizer Fachleute sind der Meinung, dass heutzutage so viele Menschen an Schlaflosigkeit leiden. Sie glauben, dass der gesellschaftliche Druck genau untersucht werden sollte, um herauszufinden, wie sie zu dem Mangel an Schlaf beitragen, den Menschen bekommen. In der heutigen Gesellschaft werden so viele Anforderungen an die Menschen gestellt, dass es unmöglich ist, einen normalen funktionierenden Tag zu haben, an dem der Schlaf friedlich und ungebrochen ist. Dinge wie Menschen, die mehrere Jobs haben, lange Arbeitszeiten haben und von zu Hause aus mit mehreren Ablenkern arbeiten, sollten als ein starker Faktor für schwere Schlaflosigkeit bei Australiern angesehen werden.