Anzeichen dafür, ob Sie Reizdarmsymptome haben, Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung

Wie das Leben mit dem Reizdarmsyndrom ist

Ich bin 41 Jahre alt und wurde mit 27 Jahren mit Reizdarmsyndrom diagnostiziert. Zuerst war ich völlig verzweifelt und konnte das Haus nicht verlassen, auch wenn ich mich nicht schrecklich fühlte. Im Laufe eines Jahres verlor ich eine erhebliche Menge an Gewicht und Muskelmasse. Meine Ernährung war unregelmäßig und mein Appetit half nicht. Als ich es endlich satt hatte, krank und müde zu sein, fiel es mir schwer, an einer längeren körperlichen Aktivität teilzunehmen. Die meisten einfachen Aktivitäten waren bestenfalls unangenehm und im schlimmsten Fall einfach zu viel, um unternommen zu werden. Eine Sache, die mir geholfen hat, war Gartenarbeit.

Reizdarmsyndrom (IBS)

Ich konnte so langsam anfangen, wie ich wollte und es gab nie einen Ansturm. Wenn ich mich nicht gut fühlte, war ich in der Nähe von zu Hause und konnte sitzen und den Garten genießen, selbst wenn ich nicht in der Lage war, physisch mit dem Raum zu interagieren. Der Anbau von Gemüse und Blumen zeigte mir, dass ich immer noch in der Lage war, Dinge zu produzieren, auch wenn mein Arbeitstempo nicht so schnell war wie vor der Diagnose. Durch diese körperliche Aktivität konnte ich mehr Selbstvertrauen und Ausdauer gewinnen. Von dort aus konnte ich an mehr Aktivitäten teilnehmen und fühlte mich wohler, wenn ich längere Zeit nicht zu Hause war.

Frisch essen

In vielerlei Hinsicht war ein Garten die positivste transformative Erfahrung in meiner Heilung. Ich hätte nicht gedacht, dass Gartenarbeit eine echte Therapie für das Reizdarmsyndrom sein könnte, aber die Beweise lagen vor mir. Da ich Gemüse produzierte, mein System aber immer noch Schwierigkeiten hatte, es zu verdauen, kaufte ich mir eine Saftpresse und fing an, aus meinen täglichen Ernten alle möglichen Zubereitungen zu machen. Grünkohlblätter, Tomaten, Spinat, Brokkoli und normalerweise eine Zitrone und ein Apfel, um die Dinge süß zu machen. Ich machte Säfte, die mich endlich wieder lebendig fühlen ließen und mein System nicht irritierten. Diese nahrhaften Säfte aus dem Gemüse, das ich selbst angebaut hatte, zu haben, machte mich stolzer als alles andere, was ich bisher erreicht hatte. Bis heute trinke ich 3-4 mal täglich frischen Saft und fühle mich immer noch so viel lebendiger, wenn ich den Saft aus grünem Blattgemüse trinke. Es scheint auch meinen Darm zu beruhigen und eventuell auftretendes Grollen zu beseitigen. Ich bin schrecklich froh, dass ich diese Wege gefunden habe, um mit meiner Krankheit umzugehen.

Leben mit IBS

Ohne einige positive Ergebnisse wäre es eine so immense emotionale Belastung gewesen, dass ich denke, ich wäre behindert gewesen. Weit davon entfernt, behindert zu sein, konnte ich einen gut bezahlten und flexiblen Job finden, an dem ich in den letzten 12 Jahren festgehalten habe. Ich habe in vielen Bereichen Erfolg gehabt, von denen ich dachte, dass sie für mich geschlossen sind, und habe kürzlich mit dem Bogenschießen begonnen und längere Zeit im Freien verbracht. Ich dachte, diese Art von Aktivitäten wären mir nach meiner Diagnose verschlossen, aber es stellt sich heraus, dass das Reizdarmsyndrom Sie mit Übung und der richtigen Einstellung nicht in Ihrem Zuhause beschlagnahmen oder Sie davon abhalten muss, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten. Sicher, es kann Zeiten geben, in denen es Ihnen im Weg steht, sich voll und ganz zu amüsieren, aber nur weil es eines Nachmittags im Weg steht, heißt das nicht, dass Sie es jeden Nachmittag Ihren Aktivitäten im Weg stehen lassen müssen.

Sich bewegen

Holen Sie sich einige neue Gedanken in Ihren Kopf. Übe, nach draußen zu gehen und Dinge zu genießen und an etwas anderes als deine Krankheit zu denken. Gesund zu handeln ist eines der größten Elemente der Gesundheit. Wenn Sie sich dazu bringen können, jeden Tag gesündere Dinge zu tun, werden Sie jeden Tag gesünder. So funktionieren die Dinge und Sie müssen einfach tun, was Sie können, wenn Sie können. Sie werden nicht immer dazu in der Lage sein, aber lassen Sie sich davon nicht unterkriegen. Es gibt immer morgen und du musst einfach weiter aufstehen und es erneut versuchen. Sie werden Erfolg haben und genau wie bei allen Dingen, die Sie tun müssen, müssen Sie üben und sich an den Zielen, die Sie sich gesetzt haben, erfolgreich sein lassen.

Regiert das Reizdarmsyndrom Ihr Leben? Was hilft!

Reizdarmsyndrom drei Wörter, die in der Schweiz Schmerzen verursachen. Obwohl dieser Zustand nicht tödlich ist, ist er einer der häufigsten im Land. Jüngsten Berichten zufolge leidet jeder fünfte Swisss im Laufe seines Lebens mindestens ein paar Mal an diesem Syndrom.

Was sind die Ursachen des Reizdarmsyndroms (IBS)?

Es ist nicht klar, welche Ursachen dieses Syndrom bei Menschen verursachen. Die externen Faktoren sind jedoch die wichtigsten, die angegeben werden, wenn nach einer Ursache gesucht wird, warum eine Person an IBS leidet. Hier haben wir eine detaillierte Liste einiger Ursachen:

  1. Stress : Dieser Faktor gilt als eine der Hauptursachen für das Reizdarmsyndrom in der Schweiz. Jeder kann unter Stress leiden, aber wenn er sehr aggressiv ist, kann dies viele Dinge im menschlichen Körper verändern. Zum Beispiel neigen Menschen dazu, mit niedrigem Energieniveau müder zu sein. Ein weiterer Zustand, der durch Stress verursacht wird, der mit IBS zusammenhängen kann, ist der Gewichtsverlust.
  2. Diät : Im Zusammenhang mit Stress ist die Diät der Schlüssel bei der Analyse, warum eine Person an IBS leidet. Einige Menschen, die große Veränderungen in ihrem Leben haben, wie zum Beispiel das erste Mal alleine zu leben, haben oft große Veränderungen in ihrer Ernährung. Der Mangel an Ballaststoffen und der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln geringer Qualität sind ebenfalls mögliche Ursachen für diesen Zustand.
  3. Medikamente & Krankheit : Die Nebenwirkungen einiger Medikamente und Medikamente umfassen Symptome im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom. Einige Menschen in der Schweiz reagieren empfindlicher auf Antibiotika, Antidepressiva und andere Medikamente gegen Depressionen oder Muskelschmerzen. Es wurde auch zwischen den Ursachen von IBS bei Menschen in Verbindung gebracht, die in jüngster Zeit an Mageninfektionen, Gastritis oder Magengeschwüren litten.

Was sind die Symptome zu wissen, wenn ich an IBS leide?

Die häufigsten Symptome sind Bauchschmerzen. Aber Bauchschmerzen sind nicht immer stark, einige ähneln dem Wunsch, auf die Toilette zu gehen und in wenigen Minuten zu verschwinden. Die häufigsten und akutesten Symptome sind jedoch Durchfall und Verstopfung. Wenn Sie ständig an Durchfall mit Bauchschmerzen leiden und dieser nicht mit einer Mageninfektion zusammenhängt, besteht die Möglichkeit, dass Sie an IBS leiden. Viele Symptome dieses Syndroms ähneln den Symptomen anderer Magenbeschwerden.

Was ist die beste Behandlung für das Reizdarmsyndrom?

Bevor Sie mit einer Behandlung zur Behandlung von IBS beginnen, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, der Ihnen bei der korrekten Diagnose von IBS helfen kann, damit Sie mit der nächsten Phase, der Behandlung, fortfahren können. Der Spezialist, der angegeben ist, um Ihre Symptome und Ihre körperliche Untersuchung vollständig zu untersuchen, sind die Gastroenterologen. Im Land befindet sich die Gastroenterologische Gesellschaft der Schweiz in Genf. Um einen Spezialisten auf diesem Gebiet zu finden, lautet die Telefonnummer 03-9001-0279.

Nach bestandener Diagnose wird die von den meisten Spezialisten am häufigsten verschriebene Behandlung im Allgemeinen zur Behandlung von Bauchschmerzen und Durchfall entwickelt. Es handelt sich normalerweise um dieselben Medikamente, die unter denselben Bedingungen angewendet werden können, die nicht direkt mit IBS zusammenhängen. Zum Beispiel empfehlen Spezialisten bei Bauchschmerzen Ibuprofen.

Wie vermeide ich das Reizdarmsyndrom?

Der einfachste Weg, IBS zu vermeiden, besteht darin, sich so ausgewogen wie möglich zu ernähren. Die Diät muss aus Ballaststoffen, Früchten und viel Flüssigkeit bestehen. Wasser ist wichtig, um die Darmfunktion zu verbessern und eine normalere Toilette zu haben. Gemüse ist die beste Faserquelle, aber andere gute Faserquellen sind Reis, Nudeln und einige Milchprodukte. Ein weiterer Spezialist, der zu einem Besuch empfohlen wird, sind Ernährungswissenschaftler. Mit Hilfe eines Ernährungswissenschaftlers kann die Ernährung viel mehr als normal verbessert werden, um IBS zu vermeiden.

Weißes Fleisch und Fisch können IBS sehr gut vermeiden, aber wenn Sie Vegetarier sind, können Sie Fleisch durch Sojafleisch oder Hülsenfrüchte ersetzen. Abgesehen von Essen kann ein stressfreies Leben mit zwei- oder dreimal wöchentlichen Übungen erreicht werden.

Denken Sie daran, dass jeder an IBS leiden kann, aber in der Schweiz betrifft diese Erkrankung Menschen unter 50 Jahren. Aber auch junge Menschen, die sich nicht um ihre Ernährung, ihren Lebensstil und andere Dinge kümmern, die aufgrund extremer Veränderungen in ihrem persönlichen Leben zu Magenverstimmung führen können.

Zu vermeidende Lebensmittel mit Reizdarmsyndrom (IBS)

Das Schlimmste, was mir vor vier Jahren passieren konnte, war, dass ich mehr als 6 Monate an einem Reizdarmsyndrom gelitten habe. Seit ich in mein neues Zuhause hier in der Schweiz gezogen bin, war ich immer sehr nervös wegen der großen Veränderung, vor der ich stand, und ich denke, das war einer der Auslöser, die mich so lange an IBS leiden ließen.

Ich war es nie gewohnt, alleine zu leben. Ich habe immer bei meiner Mutter gelebt und sie hat mir in unserem Familienheim alles angetan. Vom Essen bis zum Waschen meiner Kleidung. Ich war jeden Tag sehr damit beschäftigt, an der Universität zu studieren.

Mein Arzt sagte mir, dass meine Ernährung eine Katastrophe sei. Ich habe nicht gut gegessen, als ich anfing, alleine zu leben. Es war schwierig für mich, gesunde Mahlzeiten zu kochen, und das einzige, was ich tat, war, Fast Food in der Mikrowelle zuzubereiten.

Ich erinnere mich, dass ich in den ersten zwei Wochen, in denen ich in mein neues Zuhause gezogen bin, viel Durchfall hatte. Ich denke, das lag am übermäßigen Konsum von Joghurt und Soda. Mein Frühstück, Mittag- und Abendessen waren gleich. Nur Joghurt und Diät-Soda.

Zuerst machte ich mir keine Sorgen, der Durchfall würde verschwinden, ich dachte, dass ich jeden Morgen fast 30 Minuten mit Durchfall im Badezimmer verbrachte. Ich wusste wirklich nicht, was das Reizdarmsyndrom war. Ich hatte keine Ahnung, dass es so etwas gibt.

Der Durchfall verschwand für eine Weile, aber dann trat ein Symptom auf, das mich viel mehr beunruhigte. Bauchschmerzen mit Krämpfen. Diese Schmerzen waren unangenehm, echte Kopfschmerzen, die mit Bauchschmerzen einhergingen.

Ich ging im ersten oder zweiten Monat nicht mit den Schmerzen zum Arzt. Der Durchfall war weg und ich dachte, alles würde gut werden. Stellen Sie sich niemals vor, dass Bauchschmerzen mit Durchfall zusammenhängen.

Im dritten Monat mit den Schmerzen in meinem Bauch und Durchfall einmal pro Woche traf ich die Entscheidung, einen Arzt aufzusuchen. Er war kein Facharzt. Er war Allgemeinarzt. Zum Glück war es jemand, der wusste, wie man IBS diagnostiziert.

Nach dem ersten Besuch und anderthalb Wochen Behandlung sagte mir der Arzt, dass mein Problem das Reizdarmsyndrom sei. Ich wusste nicht, wie ich reagieren sollte, ich hatte Angst (vor Bauchschmerzen), aber gleichzeitig dachte ich, es sei eine Art Krebs oder schlimmeres.

Der Arzt erklärte, dass es mit einer guten Behandlung und einer Änderung meiner Ernährung heilbar sei. Die erste Person, die ich anrief, war meine Mutter. Sie wurde sauer auf mich, sie erzählte mir, warum ich so lange darauf gewartet hatte, zum Arzt zu gehen.

Die nächsten sechs Monate waren schwierig für mich, ich litt immer noch von Zeit zu Zeit an Durchfall und Verstopfung. Aber die Schmerzen waren vollständig verschwunden. Mit der Hilfe meiner Mutter verbesserte sich meine Ernährung viel mehr.

Ich hörte auf, Instant-Essen zu essen und konzentrierte mich darauf, Gemüse, Obst und natürliche Säfte zu konsumieren. Vier lange Monate lang befolgte ich alle Anweisungen des Arztes und die Behandlung half mir allmählich, die IBS zu überwinden.

Durchfall dauerte eine Weile, um zu verschwinden. Die Besuche im Badezimmer am frühen Morgen dauerten alle sechs Monate. Bei der Arbeit wussten alle meine Kollegen, dass ich Probleme mit dem Badezimmer hatte, aber niemand wusste, dass es IBS war.

Mein persönliches Leben war stark betroffen. Die IBS hat mir kein normales soziales Leben ermöglicht. Wenn ich lange ausgehen würde, würde ich gerne auf die Toilette gehen. Und ich musste schnell ein Badezimmer finden oder ich würde einen Unfall in meiner Hose erleiden.

Der Umgang mit dieser Krankheit war so stark, dass ich darüber nachdachte, wie ich meinen Lebensstil verbessern sollte. Ich bin jung und kann immer noch Dinge tun, die mir helfen, solche Dinge zu vermeiden. Aber es fällt mir schwer, den Alltagsstress zu vermeiden, und meine Mutter, die nicht mehr bei mir lebt, ruft mich täglich an, um herauszufinden, ob ich gut esse.

Dieses Syndrom hat mich fürs Leben geprägt. Ich wusste nicht, wie empfindlich mein Körper aufgrund von Faktoren wie Ernährung, Stress und sozialem Leben sein kann.